Un zumo a base de pomelo rosa, naranja, lima y frambuesa. Un gran tónico que gracias a los cítricos nos refuerza nuestro sistema inmunitario y nos anima si nos sentimos abatidos.

Ingredientes

Para 1 vaso grande

  • 1 pomelo rosa
  • 1 naranja
  • 1/2 lima
  • 150g de frambuesas

Elaboración

1. Extraemos el zumo del pomelo, de la naranja y de la media lima.

2. Con la batidora mezclamos el zumo obtenido junto a las frambuesas (mejor si son frescas, pero también pueden ser congeladas)

3. Podemos servir con cubitos de hielo.

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Más información

El pomelo es una importante fuente de vitaminas y minerales. Nos aporta vitamina C, vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 y vitamina E, además de abundante cantidad de betacaroteno y bioflavonoides. Exenta de grasas esta fruta es excelente en dietas de adelgazamiento y es un buen depurativo de la sangre.

La naranja, es fuente sobre todo de vitamina C, la naranja es un excelente antioxidante, además de ayudar en la prevención de gripe, resfriados y otras enfermedades de las vías respiratorias. Es rica en carotenos y sales minerales.

La naranja es diuréticas, laxante, regula el colesterol y estimula el apetito. Si se tienen problemas gástrico se debe tener cuidado y no consumirla por su acidez.

La lima es rica vitamina C, contiene caroteno y bioflavonoides. Su contenido en grasas y sodio es nulo, por lo que se recomienda en dietas hipocalóricas y para prevenir los niveles altos de colesterol.

La frambuesa compuesta principalmente por agua, tiene además azúcares, vitaminas, minerales y algo de fibra. Unos 100g de fruta aportan unas 40 calorías por lo que podemos añadirlas a una dieta baja en calorías y son muy depurativas.

La frambuesa es rica en vitamina C, vitamina A y en vitamina B especialmente en biotina que mejora la textura de la piel y el cuero cabelludo

 

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