Un zumo a base de pomelo rosa, naranja, lima y frambuesa. Un gran tónico que gracias a los cítricos nos refuerza nuestro sistema inmunitario y nos anima si nos sentimos abatidos.
Contenido
Ingredientes
Para 1 vaso grande
- 1 pomelo rosa
- 1 naranja
- 1/2 lima
- 150g de frambuesas
Elaboración
1. Extraemos el zumo del pomelo, de la naranja y de la media lima.
2. Con la batidora mezclamos el zumo obtenido junto a las frambuesas (mejor si son frescas, pero también pueden ser congeladas)
3. Podemos servir con cubitos de hielo.
Más información
El pomelo es una importante fuente de vitaminas y minerales. Nos aporta vitamina C, vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 y vitamina E, además de abundante cantidad de betacaroteno y bioflavonoides. Exenta de grasas esta fruta es excelente en dietas de adelgazamiento y es un buen depurativo de la sangre.
La naranja, es fuente sobre todo de vitamina C, la naranja es un excelente antioxidante, además de ayudar en la prevención de gripe, resfriados y otras enfermedades de las vías respiratorias. Es rica en carotenos y sales minerales.
La naranja es diuréticas, laxante, regula el colesterol y estimula el apetito. Si se tienen problemas gástrico se debe tener cuidado y no consumirla por su acidez.
La lima es rica vitamina C, contiene caroteno y bioflavonoides. Su contenido en grasas y sodio es nulo, por lo que se recomienda en dietas hipocalóricas y para prevenir los niveles altos de colesterol.
La frambuesa compuesta principalmente por agua, tiene además azúcares, vitaminas, minerales y algo de fibra. Unos 100g de fruta aportan unas 40 calorías por lo que podemos añadirlas a una dieta baja en calorías y son muy depurativas.
La frambuesa es rica en vitamina C, vitamina A y en vitamina B especialmente en biotina que mejora la textura de la piel y el cuero cabelludo
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